Yoga für den Rücken

Beschreibung

In unserer alle zwei Wochen stattfindenden "Yoga für den Rücken"-Stunde erwarten dich sanfte, gezielte Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Wirbelsäule beweglich zu halten. Diese Stunde bietet dir eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, dich gezielt um deinen Rücken zu kümmern, um Verspannungen vorzubeugen und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln.

Inhalte

• Sanfte Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule
• Kräftigende Übungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur
• Achtsame Atemübungen zur Unterstützung der Entspannung und Körperwahrnehmung
• Entspannungsphasen zum Loslassen von Stress und Verspannungen
• Tipps und Anleitungen, um die erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren

Für wen ist diese Stunde geeignet

• Menschen, die unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden
• Alle, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten
• Personen, die viel sitzen oder einseitigen körperlichen Belastungen ausgesetzt sind
• Yoga-Anfänger sowie Fortgeschrittene, die den Fokus auf den Rücken legen möchten
• Alle, die sich mehr Entspannung und Wohlbefinden wünschen 

Für wen ist diese Stunde nicht geeignet

• Personen mit akuten Rückenverletzungen oder Bandscheibenvorfällen (Bitte vorher ärztlichen Rat einholen)
• Menschen mit stark eingeschränkter Bewegungsfähigkeit, die spezielle therapeutische Unterstützung benötigen
• Teilnehmer, die sehr intensive körperliche Herausforderungen suchen, da der Fokus auf sanften Übungen liegt

Anfahrt

Mit dem Auto:

13 km von Kempten

Über Landstrasse "Kemptener Straße" und Börwang

30 km von Memmingen

Autobahn A7 Ausfahrt Dietmannsried

Mit den ÖPNV:

von Kempten Hbf

Buslinie 71 Haltestelle: Haldenwang (Allgäu) Süd