Montag 19:00–20:10 Uhr in Haldenwang

Der Sommer schenkt uns viel Energie – gleichzeitig sind wir oft ständig unterwegs, aktiv und im „Pitta-Modus“. Umso wichtiger ist es, dem Körper bewusst Momente der Ruhe zu schenken.

Jeden Montag im Juli & August laden wir dich von 19:00 bis 20:10 Uhr in Haldenwang zu einer sanften Yoga-Session ein, die dein Nervensystem zur Ruhe bringt und dir einen echten Reset schenkt.

Freue dich auf:

• ✨ sanfte Yogaübungen
• 🌬️ beruhigende Atemtechniken
• 🤍 somatische Übungen zur Regulation deines Nervensystems
• 🧘 tiefe Entspannung und Loslassen

Diese Stunde hilft dir, den Tag bewusst ausklingen zu lassen, innere Hitze und Anspannung loszulassen und mit mehr Leichtigkeit durch den Sommer zu gehen.

Die Stunde ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du Yoga-Erfahrung hast oder einfach eine kleine Auszeit für dich suchst.

Du brauchst nichts mitzubringen – komm einfach so, wie du bist.

Wir freuen uns auf dich! 💛

Dienstag 19:00 Uhr in Haldenwang

In dieser 70-minütigen „Mindful Flow“-Stunde fließen wir gemeinsam achtsam durch Basic Asanas. Mit bewusster Wahrnehmung stärken wir Körper und Geist, verbessern die Ausrichtung der Haltungen und finden eine harmonische Balance zwischen Kraft und Entspannung.

Der Unterricht verbindet kraftvolle Bewegungen mit Momenten der Entspannung und lädt dazu ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Darüber hinaus unterstützt dich die Praxis darin, eine liebevolle Beziehung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen.

So lernst du, bewusster mit Stress umzugehen und in deinem Alltag gelassener zu bleiben. Diese Stunde ist für alle geeignet – egal, ob Yoga-Neuling oder erfahrene Yogapraxis – und lädt dich ein, anzukommen, loszulassen und dich so zu erleben, wie du bist: genau richtig.

Donnerstag 19:00 Uhr in Kempten & Samstag 17:00 Uhr in Haldenwang

Tauche ein, in eine meditative und entspannende Yoga Praxis, die für alle Level geeignet ist. Im Yin Yoga liegt der Fokus darauf, dass wir länger in den einzelnen Asanas verweilen und unsere tiefen Muskelschichten sowie Faszien sanft dehnen.

Dieser ruhige und meditative Ansatz ermöglicht es uns, Verspannungen und Blockaden zu lösen und gleichzeitig unsere Flexibilität zu verbessern. Durch das längere Halten der Positionen haben wir die Möglichkeit, unseren Körper bewusst wahrzunehmen und ihn auf tiefer Ebene zu entspannen.

Während du dich in den Asanas dehnst und entspannst, kannst du deine Seele mal so richtig baumeln lassen. Dieser meditative Zustand ermöglicht es dir, den Alltagsstress loszulassen und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Gleichzeitig übst du Geduld und Achtsamkeit, da Yin Yoga eine ruhige und langsame Praxis ist.

Die Yin Yoga Stunde ist wie Balsam für deine Seele. Sie bietet dir einen Raum, in dem du dich vollkommen entspannen und erholen kannst. Genieße die sanfte Dehnung deiner Muskeln und Faszien, während du dich von innen heraus regenerierst. Durch die bewusste Atmung und das Loslassen von Spannungen kannst du eine tiefe innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Unsere Yin Yoga Stunde ist für alle geeignet, unabhängig von deinem Erfahrungsniveau. Ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder zum ersten Mal dabei bist, du wirst von den beruhigenden und heilenden Effekten des Yin Yoga profitieren. Tauche ein in diese wohltuende Praxis und erlebe die tiefe Entspannung und innere Harmonie, die Yin Yoga mit sich bringt.

Donnerstag 17:30 Uhr in Haldenwang

Unsere Yoga-Stunde für den Rücken gibt dir die Chance, deinen Körper gezielt zu stärken und möglichen Beschwerden vorzubeugen. Hier kombinieren wir verschiedene Übungen, die speziell auf die Gesundheit und Mobilität deiner Wirbelsäule sowie die Stärkung der Rückenmuskulatur abgestimmt sind.

In dieser Stunde wirst du sanfte Dehnübungen erlernen, die die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule gezielt verbessern. Diese Dehnungen helfen, Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu fördern, sodass du dich freier und entspannter bewegen kannst.

Um langfristig eine stabile und gesunde Rückenmuskulatur zu bewahren, integrieren wir kräftigende Übungen. Diese stärken die tieferliegenden Muskeln, die für die Stabilität deiner Wirbelsäule verantwortlich sind, und helfen dabei, eine gesunde Haltung zu unterstützen.

Nach den Dehn- und Kräftigungsübungen folgen gezielte Entspannungsphasen, in denen du Stress und Anspannung loslassen kannst. Diese Phasen helfen dir, zur inneren Ruhe zu finden und deinem Rücken wohltuende Erholung zu schenken.

Um dir die Möglichkeit zu geben, die positiven Effekte unserer Yoga-Stunde auch nach der Praxis zu spüren, erhältst du praktische Tipps und Anleitungen. So kannst du die erlernten Übungen und Atemtechniken problemlos in deinen Alltag integrieren und deine Rückengesundheit nachhaltig unterstützen. Nutze unsere Yoga für den Rücken Stunde als eine wertvolle Zeit für dich selbst – für mehr Stärke, Flexibilität und innere Gelassenheit.