Online Yoga for ­čÉż friends

Mit der Teilnahme an unseren Yoga Stunden unterst├╝tzt ihr 
mit 25% der Einnahmen aktiv ein Projekt aus dem Tierschutz.

Dezember Online Yoga Special

Energieausgleich 30ÔéČ f├╝r alle Stunden
8,50ÔéČ pro einzelne Yoga Stunde / 4ÔéČ Morgen Meditation
75% der Einnahmen gehen an die Pflegestelle f├╝r Kitten in Kempten

Nur gemeinsam k├Ânnen wir Gro├čes erreichen!

Mehr Informationen zu den Online Yogakursen

Die Online Yogakurse finden ├╝ber Google Meet statt, du erh├Ąltst dazu auch eine kleine Anleitung von mir. Die Yoga Stunden sind f├╝r alle gedacht und alles was du brauchst ist eine Yoga- oder Fitnessmatte & einen ruhigen Platz, an dem du ungest├Ârt deiner Lieblingsbesch├Ąftigung nachgehen kannst. Lass uns gemeinsam K├Ârper und Geist in Einklang bringen. Alle Yogastunden beinhalten Meditation, Pranayama oder auch Mantras.

"Deine Yogastunden sind einfach toll!!" von A.L.

"Die Online Yogastunden bei Tanja waren mega entspannend beim Yin Yoga, aber auch herausfordernd beim Einl├Ąuten des neuen Jahres mit den 108 Sonnengr├╝├čen. Sehr sympathisch und herzlich, w├╝rde ich jederzeit weiterempfehlen!" von M.W. 

"Ich mag deine Energie, die da ├╝ber den Bildschirm in unser Wohnzimmer kommt." von W.G.

"Manche Drehpositionen machen meinem Darm zu schaffen. Ich fand es bemerkenswert, dass du extra darauf hingewiesen hast." von W.G.

"Du machst das soo toll und die ├ťbungen, die du anleitest tun mir auch soo gut." von F.L.

"Sehr angenehme und ruhige Therapeutin und Yoga Trainerin.
 Es hat sehr gut getan und sich sehr positiv auf meinen ganzen Organismus ausgewirkt. Gerne wieder!!" von S.S.

"Die Online Yogastunden mit Tanja sind sehr zu empfehlen." von B.S.

Yin Yoga f├╝r K├Ârper & Geist 

Online - jeden Sonntag von 17:00 Uhr - 18:10 Uhr


Was dich erwartet?
Yin Yoga ist ein achtsamkeitsbasiertes und sogleich entspannendes Yoga und somit f├╝r jeden geeignet. Vorrangig geht es darum innere Anspannungen zu l├Âsen und Stress abzubauen. Meditative und sanfte Dehn├╝bungen wirken bis in die kleinsten Faszien und entspannen deinen K├Ârper und Geist. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alles was du brauchst ist ein ruhiger Ort, eine Yoga- oder Fitnessmatte, ein weicher Teppich tut es auch, eine kuschelige Decke, 1-2 Kissen und ein gro├čes Handtuch oder einen Yoga-Gurt. 


Gesundheitliche Beeintr├Ąchtigungen, sowie bestehende Vorerkrankungen oder Schwangerschaften m├╝ssen dem Kraftzentrum unaufgefordert vor jeder Stunde mitgeteilt werden. Der Kurs bzw. die ├ťbungen k├Ânnen f├╝r jeden Teilnehmer individuell und zu jeder Zeit angepasst werden. Bei Bandscheibenvorf├Ąllen, psychischen Krankheiten oder nach gr├Â├čeren Operationen kl├Ąre die Teilnahme bitte vorher mit deinem Arzt ab. 

++Highlight++

Unsere Weihnachtsaktion "Yoga for friends III" f├╝r das Tierheim in Coburg ist beendet und hat 715,- Euro eingebracht.

Vielen Dank an alle Freunde des Kraftzentrums, alle Yoginis & nat├╝rlich meine Familie. Ihr seid einfach spitze! 

Meine Buchempfehlungen f├╝r euch

Yoga von Inge Sch├Âps, das ideale Einsteigerbuch f├╝r alle Yoga Begeisterten. Ein ├ťberblick ├╝ber Geschichte und Philosophie des Yoga, sowie die meisten Asanas gut und verst├Ąndlich erkl├Ąrt. Wer noch etwas mehr Details m├Âchte, der w├Ąhlt auch gerne das Buch "Light on Yoga" oder Licht auf Yoga von B.K.S. Iyengar, einem der bedeutendsten Yogalehrer aller Zeiten. 

The Power of Ashtanga Yoga (engl.) von Kino Mac Gregor. Ein tolles Buch f├╝r alle, die gerne tiefer in das Ashtanga Yoga und die Primary Serie einsteigen m├Âchten. Kino ist eine echte Powerfrau, die mit ihrer Disziplin viele Yoga Begeisterte auf der ganzen Welt in ihren Bann zieht.

Das gro├če Yin Yoga Buch von Bernie Clark. Sehr gutes Lehrbuch mit vielen anatomischen Hintergr├╝nden, f├╝r alle die noch mehr ├╝ber die Wirkung von Yin Yoga erfahren m├Âchten.
Yin Yoga von Helga Baumgartner, ein sch├Ânes Einsteigerbuch. Die Wirkung auf Chakren und Meridiane werden hier auch kurz und gut erkl├Ąrt.

Handbuch Meditation von Culadasa John Yates. Der Schriftsteller ist selbst Meditationslehrer und Neurowissenschaftler. Anhand eines 10 Stufen Programmes wird die Meditation und die Arten der Meditation von Grund auf erkl├Ąrt. Super, wenn man sich intensiver mit Meditation besch├Ąftigen m├Âchte.

Und hier noch ein paar Klassiker (engl.)  von der Bihar School of Yoga. F├╝r alle, die sich mehr mit dem traditionellen Yoga besch├Ąftigen m├Âchten.
Die Yoga Sutras des Patanjali sind 195 ├╝berlieferte Verse, welche die Theorie und Praxis des Yoga beschreiben - eine Art Leitfaden.